Калорийность пива: мифы и правда о влиянии на фигуру

 

 

Считается, что пиво калорийно, а его частое употребление грозит ожирению – и это подтверждается на практике – любители пива зачастую имеют лишние калории и большой живот. Однако, пиво не так калорийно, как многие считают: все зло от закусок и количества употребленного пива. В этой статье мы развеем мифы от калорийности пива, а также расскажем, есть ли шанс снизить риски ожирения для любителей пива.

Коротко о калорийности пива

Прежде чем говорить о калорийности пенного, необходимо понимать, что сортов существует огромное количество, и энергетическая ценность у всех разная. В среднем, калорийность этого напитка варьируется от 29 до 53 ккал на сто грамм. Если выпить сто грамм пива – его калорийность будет равна примерно половине банана. Но какой человек будет ограничиваться ста граммами пива? На дружеских встречах или вечеринках пьют как минимум 0,5, но на практике намного больше. Выпитая бутылка пива объемом 0,5 мл. – это около 225 ккал (зависит от сорта). К тому же эти калории не равны тем, что вы получите, съев порцию куриной грудки с рисом. «Пивные» калории не дают ничего мышцам и не питают организм энергией. Эти калории неизбежно попадут вам в живот.

Стоит отметить, что в составе пива отсутствуют жиры – всю массу килокалорий составляют быстрые углеводы.

В литре пива содержится около 450 ккал – не очень страшные цифры, но опасность заключается в другом: алкоголь вызывает голод, который мы «гасим» горячими закусками. Гренки, фаст-фуд, жареные колбаски – в них вся опасность. Газированное пиво лишь ускоряет усвоение быстрых углеводов организмом, а их избытки остаются в виде жировых отложений в животе. Усугубляет ситуацию хроническое употребление пенного и малую подвижность.

Сколько в пиве калорий

Несмотря на все мифы, пиво имеет в себе меньше калорий, чем вино (70-80 ккал), или водка (230 ккал.) Количество калорий напрямую зависит от крепости самого напитка: в крепком пиве гораздо больше калорий, чем в легком. Калорийность пива всегда указывают на этикетке.

В светлом пиве

Светлое пиво (особенно лагеры) – это самый популярный сорт в масс-маркете. Отличия есть в крепости и составе, а также калорийности. Светлый легкий лагер с крепостью 2% или менее – это около 35 килокалорий на сто грамм пива. В среднем светлое пиво с крепостью около 4-6% алкоголя имеют в себе около сорока килокалорий на 100 грамм.

В темном пиве

Темное пиво чаще всего более крепкое, чем светлый собрат. Соответственно, крепость также выше. Темные сорта имеют в себе около пятидесяти килокалорий на сто грамм продукта, крепкие сорта пива имеют до 55 ккал.

Сколько калорий в безалкогольном пиве

Исходя из того, что калорийность пива возрастает по мере увеличения крепости, то в безалкогольном напитке не должно быть много калорий, однако для его варки все равно используются солод и дрожжи, которые и являются источником углеводов. Средние показатели калорий в безалкогольном пиве – около 30 ккал – практически такие же показатели, как и у пива лайт.

Калорийность нефильтрованного пива

Производственные методы также влияют на калорийность исходного продукта: нефильтрованные сорта имеют более высокую среднюю калорийность из-за отсутствия пастеризации – в пиве остается осадок из дрожжей и солодовых остатков. Нефильтрованное пиво имеет калорийность, близкую к темным сортам около 55 ккал.

Толстеют ли от пива

От пива можно поправиться, если пить его в часто, в больших количествах и с закусками, при этом мало двигаясь. Особенно жировые отложения любят зону живота и боков. Но калорийность пива не столь высока, как считают многие люди. Можно пить пиво и не толстеть, если пиво будет легким и употребленным в небольших количествах, однако кто ограничивается 100 миллилитрами пива? Не забывайте, что пиво имеет относительно небольшой показатель калорийности – водка или вино еще более калорийно. Поэтому если вы хотите похудеть и сделать красивую фигуру – лучше не пить в принципе.

В каком пиве меньше всего калорий

Самым низкокалорийным пивом можно считать лайт-лагер, крепостью менее 2%, либо безалкогольное пиво. Не забывайте, что нефильтрованное пиво имеет высокую калорийность, даже если оно легкое.

Можно ли безалкогольное пиво при похудении

Поскольку безалкогольное пиво имеет в себе небольшое количество калорий, его можно пить при похудении, если это вписывается в вашу дневную норму калорий. Но лучше заменить эти бесполезные быстрые углеводы медленными – рисом или гречкой.